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癫痫患者怎样才能有好睡眠
2019-06-15 08:56 本文作者:重庆弘医堂癫痫医院

   其实对于患有癫痫的病人来说,保障睡眠质量是非常关键的环节。人体只有在深度睡眠的状态下,才能让身体得到充分的休息,也能通过提高身体抵抗力,更快更好的对抗癫痫发作。不过很多患者却因为心理压力太大,常常会有失眠的现象,对此就需要尽快调理了,那么癫痫患者怎样才能有好睡眠?就和重庆癫痫病医院医生来看看吧。

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  一、按时睡觉。要想有一个好的睡眠,不能休息的太晚,一般晚上十点到十一点左右就可以准备睡觉了,如果老是熬夜,缺乏充足的睡眠时间,就会影响到自己的身体健康状况。同时也会加重癫痫发作的危机,因此睡眠时间方面的安排还是很重要的。

  二、放松情绪。患者在睡觉之前情绪是必须稳定的,太激动、兴奋或是愤怒等,自然会影响到睡眠质量。晚上睡觉之前一个小时可以适当的散步,慢跑,有助于改善睡眠质量。泡脚听听舒缓的音乐,喝杯牛奶等,对睡眠都是很有帮助的,也能很快的进入梦乡。

  三、环境安静。患者的休息环境一定要重视起来,卧室里空气要清新,温度湿度适宜,不能过高过低,更不能受到强光刺激或声音刺激。而且是有家人陪伴在身边,一旦有梦魇、夜惊等情况,也能及时做好应急处理,安抚患者尽快的进入睡眠状态。

  以上就是重庆癫痫病专科医院医生对癫痫患者怎样才能有好睡眠给出了明确的介绍,相信大家也都很清楚了。对每个渴望康复的人们来说,得到正规医院和资深医生的帮助之后,就能早点重获健康了,无论病情严重程度如何,都需要客观理智应对,千万不要自暴自弃。

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